天气热到要中暑，什么？还分哪种中暑？一张表格秒懂！

中暑的表现

中暑的时候，往往会出现头晕、恶心、食欲下降、甚至想吐、拉肚子、头很沉重，提不起精神，注意力无法集中。这些症状，往往只有几个。

中暑的判断

如果上述症状中的一样，那可以考虑是否是中暑了。

但是由于感冒也有类似症状，所以教你们一个区分判断的办法，以脖子为轴，左右快速转动自己的头。

如果感觉脑袋里面有铅块一样，很重的感觉，那就是中暑了。如果感觉很轻，那考虑一下感冒。如果感觉脑袋里面有水的，那应该就是脑袋进水了。去医院看看吧。

中暑的原因和分类

现在很多人喜欢呆空调房里，从室外走进空调房，其实身体经历了一个很大的变化。原来很热，身体需要排热，走进空调房后，毛孔都收起来了，热散不出去，堵住身体的经络了，就像一台运转的机器，突然零件被卡着了，那身体不就歇菜了么。还想精神抖擞，那你就想想好了。

另外，我自己夏天最容易中暑的情况，是坐车。和空调房同理，只是更严重，因为如果车子是未发动的，车里那个热，真的是火焰山才有的热。先吸一口热气，再吹一会冷风。不要问我为什么头晕，其实你就是中奖了。

肺，在志伤忧悲，在体合皮毛。---------《黄帝内经》

“在体合皮毛”，皮肤上的问题，主要是出于肺，毛孔收缩，热气无法排出，肺经堵塞。

“在志伤忧悲”，肺气堵了，情绪就会不好。而且呼吸就是要靠肺，如果肺经堵了，那就胸闷，呼吸也不畅了。所以为什么林黛玉会得肺癌，是不是就能秒懂了。

中暑的预防

最简单的方法，避免中暑，就是避免一冷一热的交换。比如要进空调房前，先在门口适应一下。

如何快速降低 汽车内温度

启动车子时，人在车外，把车窗打开散散气。夏天到了，分享一个降低车温的好办法。就是把副驾驶的车窗打开，然后把驾驶座的门，开合5次，就能达成车内空气的全部替换，温度可以直接8度。亲测有效。

另外，就是要锻炼，提高身体素质水平，自身调节能力。

来源：申工社